肩こりに効果が期待できるサプリが知りたい!サプリに即効性はあるの?

パソコンやスマホと常に向き合っていることが増えたこの時代では、肩こりで悩んでいる方はとても多くおられますよね。
肩こりは簡単に解消できないことが多く、マッサージをしても逆に痛くなってしまうということもあります。

ですが、肩こりを放置しておくことで仕事や日常生活にも支障が出る他、頭痛や腰痛にまで繋がってしまうことがあります。

そこで、肩こりを解消するためにその場凌ぎの対処法をとるのではなく、身体を変えていくためにオススメしたいサプリメントをご紹介します。

加えて、どうしてマッサージによって肩こりが悪化してしまうことがあるのかについても、ご説明していきたいと思います。

 

身体が冷えるとどうして肩が凝るの?!

身体が冷えるとお腹が痛くなるというのはなんとなく分かっても、肩が凝ってしまうというのは意味が分からないという方もおられると思います。

ここでは、どうして身体が冷えると肩こりに繋がるのか、その理由をご説明します。

身体が冷えてくると、身体が常に緊張状態になってしまい、無意識に猫背になったり肩をすくめるような姿勢になりやすくなります。

ずっとその状態が続いてしまうことで肩の筋肉を休めることができずに、痛みが生じてしまうのです。

また、身体の冷えによって血管が収縮することで血行が悪くなることで、身体が冷えてしまいます。
血行が悪くなると、酸素や栄養が届かないだけではなく、老廃物や疲労物質も流れにくくなってしまうのです。

その結果、肩こりが引き起こされやすくなるというわけです。
身体の冷えと肩こりは、密接に関係しているのですね。

冷えは冬場だけではなく、夏場のクーラーなどでも引き起こされてしまいますので、身体を温めることを意識してみてください。

 

冷えなどからくる肩こりに効果が期待できるサプリメントはこれ!

身体の冷えによって引き起こされる肩こりなどにオススメできるのが、以下の3つのサプリメントです。

1位から3位まで、それぞれ効果的な成分がたくさん配合されていますので、気になるサプリメントをチェックしてみてくださいね!

肩こりサポートサプリメントランキング

  1. 笑みの種

    笑みの種ってどんなサプリ?

    ・身体の巡りを良くするためのサプリメント
    ・巡りをスムーズにするためのイチョウ葉エキス配合
    ・目の疲れから守るためのルテイン(マリーゴールド)配合
    ・普通のショウガだけではなく貴重な黒生姜も配合
    ・ポカポカ身体を温めながら巡りをよくして快適に
    ・女性の味方!葉酸、ビタミンE、ビタミンB1、B6、B12も配合
    ・効果を実感する方が多いからこそのリピート率83%

    価格 通常価格3,200円 初回限定価格980円
    送料 無料
    内容量 1日4粒目安/120粒(1ヶ月分)
    評価 ★★★★★
     
    笑みの種は、イチョウ葉エキスをメインとし、ショウガ・黒生姜やルテインが配合されているサプリメントです。
    血行不良や同じ姿勢による筋肉のコリによって引き起こされる肩こりに、効果を発揮してくれます。

    身体の巡りがスムーズになれば、痩せやすい身体を作ることもできますし、肌あれなども解消しやすくなります。

    毎日の疲れや冷えから、肩こりや目の疲れがでている方にオススメしたいサプリメントです。

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  2. なごみ美人

    なごみ美人ってどんなサプリ?

    ・肩こりや冷え性で悩む方に効果的なサプリ
    ・45日間返金保証付きなので初めて購入する方でも安心できる
    ・ショウガ麹、ヒハツ、イチョウ葉エキス、カプサイシン
    ・テアニン、クレアチン、αリポ酸
    ・マカ、高麗人参、ローヤルゼリー
    ・毎日飲むからこそ、自然派由来、無着色、無香料、保存料不使用
    ・GMP認定工場にて製造されているため安心
    ・コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミンEも配合

    価格 通常価格3,980円 定期初回限定1,980円
    送料 無料
    内容量 1日2粒目安/60粒(1ヶ月分)
    評価 ★★★★★
     
    なごみ美人は、肩こりや冷え性の方に対して効果的に働きかける成分が配合されたサプリメントです。
    夕方特に肩こりが酷いという方の場合には朝起きてから飲み、朝肩こりが酷い方の場合には夜寝る前に飲むことをオススメします。

    女性に嬉しい美容成分まで配合されていますので、肩こりや冷え性の改善に加えて一石二鳥の効果を得ることができます。

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  3. きなり

    きなりってどんなサプリ?

    ・モンドセレクション3年連続で最高金賞受賞
    ・オメガ3(DHA・EPA・DPA)を510mgも配合
    ・世界が注目する新素材「クリルオイル」を配合
    ・DPAのサラサラパワーはEPAの10倍
    ・サラサラパワーのナットウキナーゼ配合
    ・ビタミンE、B1、B2、B6も配合
    ・特殊製法によって生臭さがなく飲みやすい
    ・原料はあくまで純国産を使用
    ・安心の15日間返金保証
    ・GMP認定工場にて製造なので安心

    価格 通常価格5,695円 初回特別価格1,980円
    送料 無料
    内容量 1日4粒目安/120粒(1ヶ月分)
    評価 ★★★★★
     
    きなりは、DHA・EPA・DPAのオメガ3を510mgも配合したサプリメントです。
    サラサラパワー成分が意識して配合されていますので、血行不良による肩こりにもスムーズに効き目を発揮してくれます。

    また、DHAやEPAが主成分となっていることから、肩こりだけではなく高血圧、脂質異常などで悩んでいる方にもオススメできるサプリメントです。

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肩こりが酷い時にマッサージをすると悪化するのはなぜ?!

肩こりが酷い時には、マッサージをすることで改善できると思っている方も多いと思います。

ですが、実際に肩こりが酷い時に軽く揉んでみたところ、痛みが酷くなったという経験がある方もおられるのではないでしょうか?

 

マッサージで柔らかくなるのは表面の筋肉だけ

マッサージをしたり軽く揉んだりすることで凝り固まった筋肉はほぐれますが、そのほぐれている部分は表面だけです。

一時的に表面の筋肉が柔らかくなりますが、本当に凝っている部分の筋肉には全く影響がないため、その場しのぎの対策になってしまうのです。

 

緊張状態の筋肉がダメージを受けてしまう

さらに、緊張状態の筋肉が、強くマッサージされることでダメージを受け、損傷されてしまいます。
筋肉がダメージを受けると、それを助けようと余計に筋肉が硬くなってしまい、肩こりが悪化するのですね。

 

マッサージを適度に済ませる程度なら問題ないのですが、強く長時間行うことは避けるべきと言えます。
このようなその場凌ぎのものではなく、身体の内側から改善していくことができるようにすることが大切なのです。

 

サプリメントには即効性はありません

サプリメントは手軽に生活に取り入れることができるだけではなく、飲みやすいものが多いですよね。

さらに、薬とは異なり依存性もそこまで高くないことや、重篤な副作用の心配もないということから、安心して飲み続けることができます。

ただ、それゆえに薬とは大きく異る点があります。
それが、”即効性”についてです。

 

サプリメントは数ヶ月間様子を見るべき

サプリメントのレビューなどを見ていると、「もっと早く効くと思っていました」「1日飲んでみたけど全然効かない」など、薬のような効果を期待している方からのレビューが多くあります。

サプリメントは薬ではありませんので、即効性を期待するのは間違いです。

サプリメントは、”毎日飲み続けて身体を変えていく”というイメージをもって、じっくり飲み続けていくことが大切です。

人による部分もありますが、1週間や2週間では効果はみられないことが多く、1ヶ月から3ヶ月程度はかかると考えてください。

サプリメントの返金保証を行っている企業も、1ヶ月以上を目安に返金を行っているところが多くあります。
これも、体質を変えるために数ヶ月必要ということから、1ヶ月以上を目安としていることが多いのですね。

早く効果を実感したいという気持ちはとてもよく分かりますが、サプリメントに即効性を求めてはいけないということを忘れないようにしたいですね。